あなたの食生活チェック　パートⅠ

１．	食べ物の好き嫌いがあり、特に野菜に嫌いなものが多い	２．	肉を使った料理を食べないと食事をした気がしない
３．	つきあいで飲むことが多い、または晩酌をよくする	４．	果物は毎日欠かさず食べる
５．	牛乳はカルシウムをはじめ栄養豊富なので毎日欠かさず飲んでいる	６．	ご飯よりパンや麺類が好きだ
７．	わかめやひじきなどの海藻類や椎茸などのきのこ類はあまり食べない	８．	インスタント食品やでき合いの惣菜などをよく買って食べる
９．	量の多少はあるが、お菓子は毎日食べる	１０．	コンビニやファーストフードをよく利用する
１１．	ハム･ソーセージ･ベーコンは大好きだ	１２．	化学調味料(旨み調味料)は手軽なのでよく利用する
１３．	揚げ物･フライ・てんぷらなど、油を使った料理が好きでよく食べる	１４．	のどが渇いたとき飲むのは、水やお茶ではなく清涼飲料水だ
１５．	食べるのは早いほうだ	１６．	食品を買うときは、内容の表示はあまり見ない
１７．	お腹がすいていなくても、つい何か食べてしまう	１８．	食事時間が不規則で、食べないこともある
１９．	夜の９時を過ぎてからも何かを食べることが多い	２０．	家で食事するより外食のほうが多い

和歌山健康食品センター
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